« Karin A. avait commencé à fumer à l'âge de 22 ans. Serveuse dans un restaurant, elle avait attribué ses premières douleurs dans les jambes à la fatigue, et n'en avait pas tenu compte. Puis un jour, elle s'était enfin décidée à se rendre à l'hôpital "Sodersjukhuset" de Stockholm. Ses artères commençaient alors à se boucher, et le médecin l'exhorta fermement à renoncer au tabac.

« Malgré la douleur qui se précisait, elle ne trouva pas la force de se désintoxiquer et continua à consommer 30 cigarettes par jours.

« Huit ans plus tard, l'artère fémorale de sa jambe droite se bouche définitivement : il fallut l'amputer. Un an et demi après, sa jambe gauche dut à son tour être sacrifiée¹... »

Ainsi donc, l'inquiétude pour sa propre santé peut être impuissante face à la force de la drogue nicotine ! Tobacostop en tire la leçon au chapitre : Comment arrêter de fumer : Les mauvaises tactiques : Se motiver avec la santé.

Se référer de surcroît à l'article : Dangers du tabac : Le tabac et les amputations des jambes.

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¹ Article de presse de Sabine de la Brosse : Comment le tabac tue.

  TEST 5

Estimez votre dépendance au tabac.
Test de Fagerström¹

Il s’agit de la version actuellement recommandée par l’OMS (l'Organisation mondiale de la santé), l’ANAES (l'Agence nationale d'accréditation et d'évaluation en santé) et les centres de tabacologie, du questionnaire de Fagerström permettant d’évaluer l’importance de sa dépendance à la nicotine.

Sur le mécanisme de la dépendance et les moyens de la combattre, on consultera le chapitre : Comment arrêter de fumer : La nicotine : La 1^ère conséquence, et les chapitres suivants.

Mode d'emploi : pour passer le test, sélectionner les réponses adaptées puis appuyer sur le bouton "Dépendance ?".

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1 - Combien de temps après le réveil fumez-vous votre première cigarette ?

  moins de 5 minutes
  6 à 30 minutes
  31 à 60 minutes
  après 60 minutes

 

2 - Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où il est interdit de fumer ?

  oui
  non

 

3 - Quelle cigarette vous paraît la plus indispensable ?

  la première
  une autre

 

4 - Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?

  10 ou moins
  11 à 20
  21 à 30
  31 ou plus

 

5 - Fumez-vous de facon plus rapprochée dans les premières heures après le réveil que pendant le reste de la journée ?

  oui
  non

 

6 - Fumez-vous même si une maladie vous oblige à rester au lit ?

  oui
 non

 

 

 

 

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¹ Source : Heatherton TF, Kozlowski LT, Frecker RC, Fagerstrom KO. The Fagerstrom Test for Nicotine Dependence : A revision of the Fagerstrom Tolerance Questionnaire. British Journal of Addictions 1991 ; 86 : 1119-27.

D'autres tests se produisent à l'heure actuelle sur Tobacostop aux pages suivantes :

  TEST 1 − Images tabagiques : La seringue : Jaugez votre nicotine
  TEST 2 − Images tabagiques : Les rides : Constatez votre âge réel
  TEST 3 − Images tabagiques : La skieuse : Imaginez vos économies
  TEST 4 − Images tabagiques : La tasse : Soupesez vos goudrons
  TEST 5 − Images tabagiques : L'amputée : Estimez votre dépendance
  TEST 6 − Images tabagiques : La poubelle : Évaluez votre motivation
  TEST 7 − Dangers du tabac : L'argent : Calculez vos coûts
  TEST 8 − Dangers du tabac : Le risque : Découvrez votre durée de vie
  TEST 9 − Comment arrêter de fumer : Le stress : Mesurez votre stress