Questionnaire d’évaluation de votre degré de motivation pour arrêter de fumer.

Ce questionnaire, aussi appelé Q-Mat, a été élaboré par le Pr. Gilbert Lagrue, tabacologue et le Dr Patrick Légeron, psychiatre. Validé par la communauté médicale, il permet de mesurer à quel point vous êtes prêt à cesser de fumer.
Effectivement, comme expliqué au chapitre Comment arrêter de fumer, être bien motivé est essentiel pour cesser de fumer !

 

1 - Pensez-vous que dans 6 mois :

  vous fumerez toujours autant ?
  vous aurez diminué un peu votre consommation de cigarettes ?
  vous aurez beaucoup diminué votre consommation de cigarettes ?
  vous aurez arrêté de fumer ?

2 - Avez-vous, actuellement, envie d'arrêter de fumer ?

  pas du tout
  un peu
  beaucoup
  énormément

3 - Pensez-vous que dans 4 semaines :

  vous fumerez toujours autant ?
  vous aurez diminué un peu votre consommation de cigarettes ?
  vous aurez beaucoup diminué votre consommation de cigarettes ?
  vous aurez arrêté de fumer ?

4 - Vous arrive-t-il de ne pas être content(e) de fumer ?

  jamais
  quelquefois
  souvent
  très souvent

 

 

 

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Source : Pr Gilbert Lagrue : Arrêter de fumer ? Éditions Odile Jacob